2015年05月14日

髪の毛に良い栄養サプリって何がある?


↑とある理髪店主が開発、同業者も使いまくるシャンプー↑
「栄養が足りないと髪が細く、抜けやすくなるんだってよ!」

ということは、サプリでもなんでもいいから、
足りない栄養を補えばいいんじゃないでしょうか?

育毛サプリみたいなのって、ないものですかね。
調べてみました。


調べた情報によると「ビタミン不足」や「亜鉛不足」が良くないとのこと。
タバコなんかは、大量にビタミンを破壊するので、
髪には絶望的によくないみたいですね。

じゃあさ、ビタミンとか亜鉛のサプリ飲みまくればいいんじゃん?
まあ、飲みすぎはよくないですが、
足りない栄養を補うって意味では悪くないようです。

一つだけ落とし穴がって、ビタミンの中でも「ビタミンA」は、
取り扱い注意。

ビタミンA不足→頭皮が乾燥→髪にダメージ
ビタミンA過剰→頭皮が固くなる→薄毛・抜け毛

ビタミンAはちょうど良い量を摂らないと、髪によくない影響を及ぼすんですね。
うーん、難しい。

じゃあ、ちょうどいい量って?
グリコのページにありました。

>>>ビタミン | 日本人の食事摂取基準(2010年版)より | 栄養成分ナビ 

18歳~69歳のビタミンA推奨量は、
 850μgRE/日だって。

…え、なにその単位。読めないよ。
サプリ何粒とかで教えてほしい…

で、結局よくわかりませんでした。

そのうち、「一粒でビタミンAの推奨量が摂れる」なんていうサプリが出てきたら
手を出すかも知れないなー。 


コメント(0)ハゲ日記│ 

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