不足
2015年05月14日
とある理髪店主が開発、同業者も使いまくるシャンプー |
「栄養が足りないと髪が細く、抜けやすくなるんだってよ!」
ということは、サプリでもなんでもいいから、
足りない栄養を補えばいいんじゃないでしょうか?
育毛サプリみたいなのって、ないものですかね。
調べてみました。
調べた情報によると「ビタミン不足」や「亜鉛不足」が良くないとのこと。
タバコなんかは、大量にビタミンを破壊するので、
髪には絶望的によくないみたいですね。
じゃあさ、ビタミンとか亜鉛のサプリ飲みまくればいいんじゃん?
まあ、飲みすぎはよくないですが、
足りない栄養を補うって意味では悪くないようです。
一つだけ落とし穴がって、ビタミンの中でも「ビタミンA」は、
取り扱い注意。
ビタミンA不足→頭皮が乾燥→髪にダメージ
ビタミンA過剰→頭皮が固くなる→薄毛・抜け毛
ビタミンAはちょうど良い量を摂らないと、髪によくない影響を及ぼすんですね。
うーん、難しい。
じゃあ、ちょうどいい量って?
グリコのページにありました。
>>>ビタミン | 日本人の食事摂取基準(2010年版)より | 栄養成分ナビ
18歳~69歳のビタミンA推奨量は、
850μgRE/日だって。
…え、なにその単位。読めないよ。
サプリ何粒とかで教えてほしい…
で、結局よくわかりませんでした。
そのうち、「一粒でビタミンAの推奨量が摂れる」なんていうサプリが出てきたら
手を出すかも知れないなー。
ということは、サプリでもなんでもいいから、
足りない栄養を補えばいいんじゃないでしょうか?
育毛サプリみたいなのって、ないものですかね。
調べてみました。
調べた情報によると「ビタミン不足」や「亜鉛不足」が良くないとのこと。
タバコなんかは、大量にビタミンを破壊するので、
髪には絶望的によくないみたいですね。
じゃあさ、ビタミンとか亜鉛のサプリ飲みまくればいいんじゃん?
まあ、飲みすぎはよくないですが、
足りない栄養を補うって意味では悪くないようです。
一つだけ落とし穴がって、ビタミンの中でも「ビタミンA」は、
取り扱い注意。
ビタミンA不足→頭皮が乾燥→髪にダメージ
ビタミンA過剰→頭皮が固くなる→薄毛・抜け毛
ビタミンAはちょうど良い量を摂らないと、髪によくない影響を及ぼすんですね。
うーん、難しい。
じゃあ、ちょうどいい量って?
グリコのページにありました。
>>>ビタミン | 日本人の食事摂取基準(2010年版)より | 栄養成分ナビ
18歳~69歳のビタミンA推奨量は、
850μgRE/日だって。
…え、なにその単位。読めないよ。
サプリ何粒とかで教えてほしい…
で、結局よくわかりませんでした。
そのうち、「一粒でビタミンAの推奨量が摂れる」なんていうサプリが出てきたら
手を出すかも知れないなー。